Nadie nace desconectada de su propio cuerpo. Si observas a un bebé o a una niña pequeña, notarás que sabe perfectamente cuándo tiene hambre y cuándo está satisfecha. Sabe cuándo necesita descansar y cuándo moverse de forma intuitiva. Sin embargo, con el paso de los años, empezamos a llenarnos de reglas externas, opiniones, comparaciones y dietas. Poco a poco, empezamos a confiar más en lo que dice un tercero sobre nuestro cuerpo que en lo que el propio cuerpo intenta decirnos

Vivimos en un mundo que nos exige rendir exactamente igual los 365 días del año. Se nos ha enseñado a estructurar la alimentación como si la vida ocurriera dentro de una hoja de Excel: los mismos gramos, las mismas calorías y las mismas expectativas cada día. Pero el cuerpo femenino no funciona así. Tu cuerpo no es lineal; es cíclico, y una de las áreas más olvidadas en la nutrición es precisamente el ciclo menstrual. A lo largo del mes, tus hormonas fluctúan de manera nat

Seguro te ha pasado: llega el domingo por la tarde y te repites el mismo mantra: "El lunes empiezo con todo, esta vez sí tendré fuerza de voluntad". Pero llega el miércoles o el jueves, el estrés del día te pasa factura, y terminas comiendo con ansiedad, sintiendo culpa y pensando que el problema eres tú, tu falta de disciplina o tu falta de control. ¿Y si el problema nunca hubiera sido la comida? ¿Y si tampoco fuera una cuestión de fuerza de voluntad? La realidad es que l